Гастроэнтеролог Сухорукова: киви поможет укрепить иммунитет в зимний период

Ежедневное употребление киви предотвращает развитие серьёзных заболеваний, например, инфаркта и инсульта, а также укрепляет иммунитет в холодный сезон. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила врач-гастроэнтеролог Видновской КБ Минздрава МО Людмила Сухорукова.

Она рассказала, что этот фрукт может защищать сердце и сосуды, поскольку в нём содержатся антиоксиданты, включая витамин Е и полифенолы. Также, киви обладает калием, который помогает регулировать кровяное давление, снижая риск гипертонии и связанных с ней сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Сухорукова обратила внимание на большое количество витамина C в киви. По её словам, он важен для работы иммуной системы, стимулируя производство белых кровяных телец, которые борются с инфекциями. Поэтому, по словам врача, важно регулярно есть этот фрукт, чтобы избежать простуды в зимний сезон.

Он также полезен для пищеварения за счёт содержания уникального фермента актинидина, который расщепляет белки, рассказала она. Клетчатка же нормализует работу кишечника, предотвращая запоры и снижая риск ЖКТ-заболеваний, вплоть до рака толстой кишки. Она также способствует более медленному усвоению сахара.

Сухорукова подчеркнула, что людям с сахарным диабетом не стоит бояться киви, поскольку этот фрукт имеет относительно низкий гликемический индекс, он не вызывает резких скачков сахара в крови, даже несмотря на свою сладость.

Специалист также отметила, что употребление киви перед отходом ко сну может ускорить процесс засыпания и повысить общее качество сна. Это объясняется присутствием серотонина в этом фрукте.

Ранее старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Александр Калюжин заявил, что для здоровья сердца необходимо есть бананы и киви. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.