Врач объяснила разницу между авитаминозом и гиповитаминозом

По окончании зимы многие люди начинают испытывать утомляемость, сонливость и падение работоспособности, связывая это состояние с «авитаминозом». Однако, как объясняет врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва в интервью для RT, настоящий авитаминоз, который представляет собой серьёзный дефицит одного из витаминов, является крайне редким состоянием.

По её словам, такие симптомы чаще связаны с гиповитаминозом — умеренным снижением уровня витаминов, возникающим из-за недостатка разнообразия в питании, отсутствия солнечного света или перенесённых инфекционных заболеваний.

«Симптомы включают постоянную утомляемость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос могут указывать на нехватку витаминов групп B, A и D. Частые простудные заболевания и долгий период восстановления после ОРВИ иногда свидетельствуют о дефиците витаминов C и D. Мышечные судороги, ощущение ползания мурашек и подавленное настроение могут быть связаны с недостатком витаминов D и группы B», — уточнила Филёва.

Она также отметила важность пополнения дефицита витамина D весной, нехватка которого может привести к мышечной слабости, апатии, повышенной усталости и ослаблению иммунитета.

«Наилучший вариант — не прибегать к самостоятельному приёму поливитаминов, а обратиться к врачу и, если это необходимо, провести лабораторную и инструментальную диагностику», — предупредила врач.

Ранее россиянам предоставили советы по выбору продуктов для здоровых перекусов.