Приятное начало дня: 7 причин, по которым вам нужен утренний секс
Секс считается ночным занятием. Однако утренний интим имеет свои преимущества. Профильные специалисты представили NUR.KZ аргументы в пользу утреннего секса.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Утренний секс повышает уровень энергии, улучшает настроение и укрепляет эмоциональную связь с партнёром, по мнению экспертов, включая сексопатолога Алию Мур и эксперта по отношениям Стеффо Шамбо.
- Сексуальная активность утром способствует повышению производительности, налаживает гормональный баланс и снижает стресс и тревогу, как отмечают психиатр Кетан Пармар и акушер-гинеколог Мария Софокл.
- Утренний секс легче вписывается в повседневную рутину и может стать частью подготовки к важным событиям дня, считают сексологи Софи Роос и Джесс О’Рейли.
Повышает уровень энергии
Хотя это может показаться нелогичным, но утренний секс на самом деле может повысить уровень энергии, в эксклюзивном комментарии NUR.KZ объясняет сертифицированный сексопатолог и доктор философии в области гендерных и сексуальных исследований Алия Мур:
Физическая активность, включая секс, стимулирует кровообращение и приток кислорода, пробуждает ваше тело и разум. Этот естественный заряд энергии может быть более эффективным, чем чашка кофе, и обеспечит вас устойчивой жизненной силой в течение всего утра.
Эндорфины, которые выделяются во время секса, помогают бороться с усталостью, оставляют вас бодрыми, а не истощенными после интимной сессии.
Сексуальная активность увеличивает приток крови и высвобождает адреналин, обеспечивая естественную альтернативу кофеину. Благодаря этому бодрящему эффекту партнёры чувствуют себя свежими и энергичными, готовыми с новой силой встретить предстоящий день, подтверждает эксперт по отношениям в Тантрической Академии Стеффо Шамбо.
Улучшает настроение
Заниматься сексом по утрам — это как делать утреннюю зарядку, объясняет читателям NUR.KZ лицензированный сексолог и парный терапевт, сотрудник шведского СМИ Passionerad Софи Роос:
Вы тренируетесь перед началом дня, и это заставит вас чувствовать себя лучше!
Люди смогли выжить и эволюционировать отчасти потому, что физическая активность приносила удовольствие, пишет доктор философии, психолог Келли Макгонигал в книге «Радость движения».
Во время секса организм вырабатывает эндорфины и окситоцин, известные как гормоны счастья. Они улучшают настроение, снимают напряжение и способствуют ощущению близости с партнёром. Начало дня с эмоциональной и физической связи поможет почувствовать себя более уравновешенными, довольными и готовыми к любым возможным препятствиям, уверена Алия Мур.
Укрепляет эмоциональную связь с партнёром
Когда вы просыпаетесь вместе, то чувствуете особую эмоциональную близость со своим партнёром, поэтому утром может быть особенно интимный секс, говорит сексолог Софи Роос.
Утренний секс способен играть решающую роль в укреплении эмоциональной и физической связи между партнёрами, обращает внимание эксперт Алия Мур:
Начало дня с интимности усиливает чувство близости и взаимной привязанности, способствует более глубокой связи. Проведение этого личного времени вместе утром, когда вы оба расслаблены и меньше отвлекаетесь, может укрепить доверие и близость, помогая построить более прочную основу в отношениях.
Это чувство связи положительно влияет на взаимодействие партнёров в течение дня. Они могут чаще звонить друг другу, писать любовные и заботливые СМС, более страстно ожидать вечерней встречи.
Повышает производительность
Сексуальная активность стимулирует креативность и способность решать проблемы, объясняет психиатр, психолог и сексолог, эксперт по психическому здоровью в ClinicSpots Кетан Пармар:
Увеличение притока крови к мозгу и высвобождение нейротрансмиттеров способствует улучшению когнитивных функций.
Многие сообщают, что чувствуют себя более креативными и эффективными после утренней близости, возможно, из-за сочетания гормональных изменений и эмоционального удовлетворения, отмечает Стеффо Шамбо.
Сертифицированный тренер по науке сна и главный редактор Sleep Advisor Джилл Зваренстейн напоминает, что эксперты по производительности советуют начинать день с застилания постели. Эта практика даёт небольшую победу, и вы можете считать выполнение этой задачи своим первым достижением дня, пишет она. Но что более значительно в качестве первого достижения — застилание постели или утренний секс? Ответ очевиден, тем более что одно не исключает другое.
Обеспечивает гормональный баланс
Половое влечение сильнее всего утром. Утренний секс обеспечивается естественным высоким уровнем гормонов, особенно у мужчин. Их тестостерон достигает пика в ранние часы, объясняет сексопатолог Алия Мур:
Женщинам утренний секс поможет регулировать гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые играют жизненно важную роль в настроении и сексуальном здоровье.
Этот естественный всплеск создает идеальное физиологическое состояние для сексуальной активности, потенциально ведёт к более интенсивному возбуждению и удовлетворению, подчеркивает эксперт Стеффо Шамбо.
Однако новостной сайт Великобритании The Telegraph сообщает о новом исследовании, которое утверждает, что наибольший пик активности в сексе у мужчин — с 6 до 9 утра, у женщин — с 11 вечера до 2 часов ночи. Несовпадающие по времени сексуальные влечения распространены в отношениях, пишет сертифицированный секс-педагог и тренер по сексу и любви Сюзанна Вайс. В таком случае ищите компромисс с партнёром. Можете приберечь утренние развлечения на выходные, когда не надо рано вставать.
Снижает стресс и тревогу
Утренний секс снижает уровень кортизола — гормона стресса. Стресс и тревога отступают перед страстью. Гормоны хорошего самочувствия, которые высвобождает утренний секс, могут действовать как буфер от ежедневных стрессоров, помогая партнёрам подходить к проблемам с более расслабленным настроем, отмечает Стеффо Шамбо.
Гормоны хорошего самочувствия предотвращают беспокойство и депрессию, подтверждает доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог Мария Софокл. Это большие плюсы для правильного начала дня.
Утренний секс может успокоить нервы, что связано с массой других преимуществ: меньше конфликтов, лучший ночной сон, снижение стресса и беспокойства, более низкое кровяное давление, приводит положительные аргументы доктор философии Джесс О’Рейли. Если предстоит важная презентация, рассмотрите секс как часть своей подготовки, рекомендует она.
Легче вписывается в рутину дня
Партнёры часто отказываются от вечернего или ночного секса из-за усталости, накопившейся за целый день. Но после ночи отдыха эта проблема снимается. Вы можете заняться сексом до того, как примете душ и оденетесь, что сделает этот момент плавным и интимным, не нарушая никакой другой рутины, рекомендует Софи Роос.
Возможно, для этого придётся встать немного раньше, но пробуждение будет лёгким, если с вечера намекнете партнёру, что хотите сделать это утром. Вы оба будете в ожидании.
Постоянная готовность к утреннему сексу поможет получить лучший опыт, подсказывает сексолог и секс-педагог Марла Рене Стюарт. Держите под рукой сексуальные игрушки, презервативы, полотенца и т. п., советует эксперт. Чтобы вас ничто не смущало, поставьте у кровати корзинку с необходимыми принадлежностями: освежителем дыхания, ополаскивателем для рта, гигиеническими салфетками, предлагает Мария Софокл.
Секс в любое время может быть волшебным. Но утреннее удовольствие улучшает качество жизни во всех отношениях. Аргументы экспертов в его пользу мотивируют попробовать, если этого ещё нет в вашей жизни.
