Специалисты рассказали, чем полезен чай
В "Роспотребнадзоре" перечислили ряд полезных веществ, которыми богат чай: зелёный и чёрный, сообщает Zakon.kz.
Как отметили специалисты, чай является источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.
В нём содержится множество полезных веществ:
- Антиоксиданты. Помогают защитить организм от свободных радикалов, вызывающих различные заболевания.
- Флавоноиды. Снижают уровень холестерина в крови и улучшают кровообращение.
- Теанин. Помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, а кофеин повышает энергию и концентрацию.
Существует множество видов чая, каждый из которых имеет свои полезные вещества:
- Зелёный чай содержит меньше кофеина, чем чёрный, но больше антиоксидантов.
- Чёрный чай содержит больше кофеина, чем зелёный, но меньше антиоксидантов.
- Белый чай содержит меньше кофеина и больше антиоксидантов, чем зелёный и чёрный.
Улун содержит как кофеин, так и антиоксиданты. Имеет самые разные оттенки вкуса – в зависимости от того, к какому виду принадлежит.
Чай может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и защитить организм от различных заболеваний.
Однако чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям, таким как бессонница, головные боли и повышенное давление.
Ранее мы публиковали топ-5 согревающих напитков на осень.
