Осенние скидки и шопоголизм: почему нас тянет тратить больше

Осень — время уютных свитеров, ароматного кофе и бесконечных распродаж. Витрины манят яркими надписями “-50%”, маркетплейсы шлют уведомления о “лучших предложениях сезона”, а социальные сети пестрят советами, что именно нужно купить прямо сейчас. Но за желанием сделать всего одну покупку для настроения часто скрывается не просто привычка тратить, а настоящее психологическое расстройство — зависимость от шоппинга. О том, почему она возникает и как с ней справиться, рассказала специалист Пироговского университета Екатерина Орлова, передает наш сайт.

- Действительно ли существует зависимость от шоппинга?

- Прежде всего, необходимо понимать, что компульсивное покупательское поведение — это не просто избыточная трата денег, а форма зависимости, в основе которой лежит попытка регуляции эмоционального состояния. Покупка выступает в роли механизма совладания со стрессом, тревогой, скукой или чувством экзистенциальной пустоты.

- Может ли осенью из-за обилия сезонных распродаж у людей, склонных к шопоголизму, обостриться это расстройство?

- Осенний период сам по себе может выступать в качестве психологического стрессора. Феномен сезонного аффективного расстройства (САР), связанный с сокращением светового дня, способствует повышению уровня тревожности и депрессивной симптоматики. В этом контексте массированные рекламные кампании, акцентирующие внимание на таких концептах, как “уют”, “новое начало” и “выгода”, могут способствовать у многих из нас формированию мощного поведенческого паттерна “ покупка – временное облегчение и положительные эмоции – кратковременное снижение внутреннего напряжения”.

- Как удержать себя от импульсивных покупок в этот период?

- Ключевым инструментом противодействия импульсу является разрыв автоматической связи между желанием и действием. Сформулируйте для себя правило: любая незапланированная покупка должна быть отложена на фиксированный срок — например, на 24 часа. Эта пауза позволяет когнитивным процессам (рациональному анализу) взять верх над аффективными (сиюминутной эмоцией).